co mi tam

[...] na piętach\-) Tempo było ok. 33-34x/minutę, a powinnam ze 37 utrzymać żeby nie było żenady. ad.1 No właśnie:-| Dzisiaj moja siłka zamknięta, poszłam na krzywy ryj na inną a tam szkoda gadać. Suwnica obita skórą jak fotel od mercedesa, pozioma. Jak się pani zapytałam, czy mają pionową to pisnęła i prawie wpadła pod ladę;-) Chciałam zwolnić [...]

[...] innego - jasne, że to jest i zostaje, z przyjemnością). Albo muszę dodać jakąś aktywność, albo nigdy nie spalę fatu :-) -,- (a ostatnio pojawił się temat o braku okresu i tam było, że nawet sama aktywność fizyczna wpływa na cykl - chodziło o jego wydłużenie, a mój, jeśli w ogóle "istnieje", to właśnie jest wydłużony, więc nadal obawiam się [...]

[...] Trening nie wiem, czy uznać za trening, bo był mało porządny i mało uporządkowany. Pocieszam się, że lepsze to, niż nic... Nie pamiętam dobrze, ale jakiś tam zarys: Rozgrzewka: trucht, pajacyki, wymachy, rozgrzanie stawów 1. Przysiad 20kg, chyba 3 serie 2. Wypychanie nogami na maszynie 3. Prostowanie nóg [...]

[...] ból. drugie przysłowie to: "tonący się brzytwy chwyta". no właśnie uważaj żebyś sobie palcy nie obciął. jak cię na to stać to pochodz na masarze togo Yuko czy coś tam, może coś ci pomoże ale cuda teraz już się nie zdarzają. zastanów sie komu zaufać: tym co widzą w tobie źródło zysku? czy tym co pomagają bezinteresownie? dlatego choć [...]

[...] ból nie ustępuje, i cały czas jestem skrzywiony w jedną strone. Co do ubezpieczenia NW to wszystkie papiery wypełniałem zaraz po wypadku, więc jedyne obrażenia jakie są tam opisane to rozcięcie głowy! Na szczęscie cały czas mam te papiery, więc moge dołożyć wszystko związane z obecną sytuacją - myslałem o tym cały czas, ale szczerze mówiąc [...]

[...] od nich wiem bardzo wiele o właśnie między innymi sterydach, i wiem, że ich wiedza jest sprawdzona, przetestowana i oparta na własnych przeżyciach i spotkaniach ze specjalsitami - lekarzami! Powiedz mi jaki jest send koksowania jeśli nie jest się zawodowcem, a nawet w tedy - jeśli jest się młodym - to po co z***ać se życie i stać się [...]

[...] eDi_ - na temat agresji rzekomo wywołanej sterydami: "dokładnie tak jest jak mówią chłopaki , ja naprzykład po metanabolu nie wmówiłem sobie ze jestem agresywny i takie tam i jest gicio . Natomiast mój kolega przyją 3 strzały omki i zjadł ileś tam metki i wmówił sobie że jest zaje*** agresywny i tak sie zachowywał . chodził i do kazdego coś [...]

[...] ujemny bilans o czym świadczy to że zawodnicy robią formę na zawody i na wysokich ww i na dietach ubogich/lub bez węglowodanowych ;-) Czyli i tak i tak się da. Pamiętam że Karol Małecki robił kiedyś formę na węglach, obecnie od 2-3lat na wycince ma diety bez ww. Na obu miał bdb formę, na obu wygrywał. Jakby to rozłożył? Na pewno [...]

24.06.2019 r. WL: 12*40 10*60 6*80 2*90 2*100 2*105 1*105 WL + hantle: 12*14 12*16 12*24 10*30 FSQ: 8*40 8*60 4*80 2*90 1*100 wypychanie nóg na maszynie + dwójki na maszynie: 3 serie wqrw. Tyle mi się ciśnie na usta. Od 3-4 ostatnich ciężkich treningów (bądź nawet i więcej, ale wolę nie sprawdzać bo jeszcze moje obawy się potwierdzą) mi nie idzie. [...]

[...] zawitał ponownie do Łodzi i machnął trening :D TRENING Dziś wleciał ostatni trening przed zmianą z aktualnego planu tak więc jak i ostatnio postanowiłem dowalić ciężaru tam gdzie się tylko dało żeby sprawdzić maxy no i w sumie poszło całkiem nieźle energii przez cały trening nie brakowało a do tego jak po pierwszy seriach i rozgrzewce [...]

Powitać :-) Jak to mówią lepiej późno niż wcale! I tak też jest z moją dzisiejszą wypiską %-) Stwierdziłem, że na spokojnie sobie usiądę i coś tam nabazgram jak już się ze wszystkim obrobię i zrobię szamę na jutro : > Z ciekawostek w sumie nic się dziś nie wydarzyło w pracy trochę obowiązków ale niezbyt myślałem na początku tygodnia, że ten [...]

[...] gratisie na kolację albo po prostu zrobię sobie omleta czy coś innego. Jakoś nie bardzo jest ochota żeby upychać się pod korek ale jak mnie najdzie ochota to oczywiście coś tam wrzucę :) Teraz zabieram się za lekki odpoczynek a następnie będę brał się za szykowanie jedzenia na dzień jutrzejszy! Jutro już koniec odpoczynku i bierzemy się do [...]

>>> x-ray Kreiten czytajac twoje wypowiedzi odnosze wrazenie, ze Ty i twoi specjalisci nie zdajecie sobie kompletnie sprawy z tego czym jest walka na ulicy. To co tam przecwiczyliscie w tej bramie to czysta teoria nie majaca zbyt wiele wspolnego z ulica. Wszystko pieknie wyglada gdy sie oczekuje udawanego ataku - brak elementu [...]

[...] zawodnika pro juz ze mnie nie bedzie. Dopoki bedzie spadac tkanka tluszczowa zostane na weglach na obecnym poziomie. Jak widac bedzie na zalaczonych obrazkach progres jakis tam jest, sylwetka sie poprawia a oporny tluszcz znika powoli, przy okazji odslaniajac coraz bardzien mankamenty i zaniedbania - w szczegolnosci chude nogi. Nad tym bede [...]

[...] uwage, mimo ze mam DNT, a wypilem od przebudzenia do chwili obecnej okolo 6 litrow plynow, to zaliczylem tylko dwie wizyty w kibelku w drobniejszej ze spraw ktore zwykle sie tam zalatwia. Reszta uciekla przez skore - 3 razy zmienialem koszulke i bielizne, bo wszystko plynie poprostu. Teraz, wieczorem, odrobine poplywalem, ale nie byl to wielki [...]

[...] i proste jak to jest opisane. Weźmy przykład z pierwszego postu. Gdy ćwiczę z tą prawie maksymalną intensywnością przez 10 sek. to po tym czasie patrzę na pulsometr i wcale tam nie ma 90% max, ale dopiero jak się zatrzymam to po 2..,3 sek. dopiero się pojawia - czy to kwestia opóźnienia działania pulsometru ? I w drugą stronę oczywiście też nie [...]

Naprawde fajnie czytało się wpiski,Adkens swoj blog ma także dalsze działania tam będe śledził, Bzyku czas na Ciebie ale myśle ze już się zakłada przynajmniej mam taką nadzieje:), co do samych efektów 4 tyg to troche krótki okres ale gołym okiem widać u Ciebie poprawe tych partii, które wymieniłeś ,co do Adkens-a wydaje mi się że klata poszła do [...]

[...] moja miala 95% ale cos takiego? wiadomo Ci cos o tym? I co sadzisz o anabolic diet? 5 lub 6 dni ketozy i znow ladowanie ww? podobno bf leci w dol a tkanka miesniowa w gore, tam sa kalorie na plus wlasnie wiec wydaje sie to byc sensowne bo nastepuje nadkompensacja glikogenu w jeden lub dwa dni a wracajac jeszcze do crasha on mial ziemniaki [...]

Witam jako dziecko bawilam sie w kick boxing pozniej w teakwando byla przerwa z jakies 10 lat :( ale strasznie mi tego brakowalo myslalam o capoeira ale kolega mi powiedzial zwarjowalas i tak dobrze tanczysz i dal mi namiary do mego instruktora.Jestem czlonkiem federacji IKMF pod opieka experta chefa Serga Bridoux w bruxeli od 2005 wspanialy [...]

[...] wzrósł kortyzol, przyszly problemy ze snem, ale lęki pojawiły się w tych samych sytuacjach, któe we wczesniejszym zyciu powodowaly umnie silne reakcje fizilogiczne i jakis tam lek, ale jeszcze nei taki duzy aby zaburzał funkcjonowanie. Badania robilem tarczyca ok , wyniki ok oprocz sodu, ktory byl duzo za wysoki, bo moja reakcja rozwalonego [...]